很多人交着交着社保就觉得压力大，或者工作变动想换个活法，心里难免会嘀咕：之前交的养老保险能不能退回来？

这事儿还真不是你想退就能退的。

按照现行规定，职工基本养老保险的个人账户是严禁提前支取的。也就是说，只要你还没到法定退休年龄，哪怕你中间断缴了、换城市了，甚至单纯就是不想交了，这笔钱也只能老老实实待在社保账户里，没法直接提现拿走。这不是社保局故意卡大家，而是为了保障大家老了以后真有一笔稳定的养老钱。

那有没有例外情况呢？有，但门槛挺高。

比如，你决定出国定居，并且已经注销了国内户籍，这种情况下可以凭相关证明申请退保，把个人账户里的钱取出来。再比如，到了法定退休年龄，累计缴费年限不够15年，你又不想继续补缴或者转入城乡居民养老保险，那也可以申请终止关系，退还个人账户储存额。还有一种极端情况，就是参保人不幸身故，其继承人可以依法继承个人账户余额。

如果真符合上述条件要办退保，流程倒是不复杂。准备好身份证、社保卡、银行卡以及对应的证明材料（如户籍注销证明、退休审批表等），去参保地的社保经办机构窗口填个申请表就行。审核通过后，钱会打到你指定的银行账户里。

但我得提醒你一句，退保其实挺“亏”的。因为退回来的只是你个人账户里的那部分钱，单位帮你交的大头部分是进不了个人账户的，这部分就相当于是“贡献”给统筹基金了。而且一旦退了，你之前的缴费年限也就清零了，以后再想领养老金，一切得从头算起。

所以，除非是确定要离开国内或者有其他特殊安排，否则尽量别轻易动退保的念头。如果只是暂时没工作，可以考虑以灵活就业人员身份继续缴纳，或者先把关系封存起来，等以后有条件了再接上。具体政策各地可能有点细微差别，拿不准的时候，打个12333或者直接去当地社保大厅问问，比自己在网上瞎猜靠谱多了。