体检单上跳出“脂肪肝”三个字，很多人第一反应是慌，第二反应是觉得没感觉就没事。其实这两种心态都有点偏。肝脏是个特别能忍的器官，医学上常叫它“沉默的器官”，因为它内部没有痛觉神经，哪怕已经有点炎症或者损伤了，它也不会喊疼。所以，千万别觉得自己不疼不痒，肝脏就一定健康。
既然感觉靠不住，那就得看数据。每年体检时，除了B超看形态，更要盯着肝功能那几项指标。主要是谷丙转氨酶（ALT）和谷草转氨酶（AST），还有谷氨酰转肽酶（GGT）。这些酶平时待在肝细胞里干活，如果血液里的数值高了，说明肝细胞膜破了，酶漏出来了，这通常意味着肝脏已经有了炎症损伤。这时候就别拖了，赶紧去找医生看看。
另外，脂肪肝很少是“单打独斗”出现的。它往往跟身体的代谢状况绑在一起。如果你查出了脂肪肝，最好顺带把血脂、血糖和血压也复查一遍。很多时候，脂肪肝是代谢综合征的一个信号，它们之间会互相影响。要想真正逆转它，光靠吃药是不够的，甚至可以说，生活方式的改变才是根本。管住嘴，迈开腿，把体重降下来，肝脏里的脂肪自然就会慢慢减少。我寻思了一下，这其实就是给肝脏“减负”，让它歇一歇，自己修复。
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