拿血压计一量，数字出来了，但你盯着那个140、90发呆——这到底是正常还是偏高？要不要紧？

先别慌。咱们国家目前沿用的是《中国高血压防治指南》里的分级标准，血压按升高程度从低到高分成三级。1级高血压（轻度）是收缩压140-159或舒张压90-99；2级高血压（中度）是收缩压160-179或舒张压100-109；3级高血压（重度）是收缩压≥180或舒张压≥110。等级越高，说明血压升得越厉害，身体承受的压力也越大。

这里要插一句，有个关键数字你得记住——140/90mmHg。为啥说它关键？因为国家卫健委明确过，咱们国家成人高血压的诊断标准就是非同日三次测量，血压超过140/90mmHg。偶尔一次测出来偏高不一定是高血压，但要是好几次都超这个数，那就得认真对待了。

说白了，看懂分级不是给自己下诊断，而是帮你判断要不要赶紧去医院。2级、3级的情况，医生一般会建议尽快干预；1级也别大意，尤其是合并其他风险因素的时候。具体怎么管理、要不要用药，得听专业医生的。

下次再测血压，心里就有数了：该关注的是那个140/90的标准线，而不是单纯盯着某一次的高数字自己吓自己。