年前有位在福州打工的朋友问，打算辞职回湖南老家创业，之前在福州公司交的社保和医保该怎么办？能不能把钱退出来，回去再重新办？

这事儿其实挺常见的。很多人觉得换个地方生活，之前的保险就“废”了，想着退了钱省事。但按规定，职工社保是不能随便退保的。除非是出国定居、达到退休年龄但缴费年限不够等极少数特殊情况，否则个人账户里的钱是取不出来的。

不过别急，不能退不代表白交了。咱们国家的社保系统是跟着人走的，你从福州回到湖南，只需要做一个动作：办理社保和医保关系转移接续。

以前办这个手续挺折腾，得先在福州打印参保凭证，再跑回湖南提交申请，两地机构还得邮寄材料对接。现在方便多了，很多流程都能在网上搞定。你可以登录国家社会保险公共服务平台，或者用电子社保卡小程序，直接发起转移申请。当然，如果习惯去窗口，带着身份证去福州的社保和医保经办机构开具凭证，再交给湖南当地的经办机构也行。

这里有个小细节要注意：在离开福州前，得确认原单位已经给你办了减员（也就是停保）。只有原参保地处于暂停状态，才能顺利发起转移。剩下的事儿，就是两地社保机构在后台对接数据了，把你福州交的养老保险缴费年限、个人账户余额，以及医保的缴费记录都转到湖南。

这样操作下来，你在福州交的那几年就不会白费，等到以后在湖南退休或者看病时，这些累计的年限和余额都能派上用场。具体操作时，如果不确定当地有没有开通线上渠道，也可以去水滴保保险攻略看看相关的办事指引，或者直接咨询当地12333社保热线，心里更有底。

总之，离职回老家，社保别断也别退，转走才是正解。